こんにちは！福岡市中央区の平尾に近いモアはりきゅう整骨院です！

 

私たちは多くのことからストレスを受けて生きています。

 

 

ストレスを放っておくと自律神経のバランスが崩れ、心身の健康に大きな影響を及ぼすことがあります。

 

心理的症状として、イライラする、精神が不安定、気分の落ち込み、憂鬱、

 

身体的症状として、腹痛、便秘、めまい、手が震える、疲れやすい、疲れがとれない、寝つきが悪い、寝覚めが悪い、

 

行動的症状として、遅刻早退が増える、言動が乱暴になる、笑う回数が減る

 

などの症状が現れてきます。またストレスフルの状態になると、

 

胃潰瘍、胃がん、十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群（腹痛、吐き気、慢性的な下痢など）

 

虚血性心疾患（狭心症、心筋梗塞など）、自律神経失調症（めまい、動悸、のぼせ、肩こりなど）

 

心身症、うつ病、がんのリスクが上がるなど重篤な疾患を引き起こます。

 

ストレスがたまってもすぐに発散することを心がければ、ストレスがそれ以上溜まることは減り、

 

悪影響を受けることはなくなります。例えば

１、　モヤモヤした感情を放置せずに、人に話したり紙に書き出す

２、　好きな音楽やその時の感情に合った音楽を聴く

３、　歌う、大声を出す

４、　身体を動かしてイライラを発散する

５、　感動するものを見たり聞いたりして泣く

 

特に泣く事は最も効果的ともいわれています。

 

これらの他にストレスの発散方法はありますが自分に合ったストレス解消方法を見つけて

 

ストレスフリーの生活をおくりましょう。