こんにちは！福岡市中央区平尾・モアはりきゅう整骨院です！

 

みなさん！ギックリ背中ってきいたことありますか？？

 

読んで字のごとく、ギックリ腰の背中バージョンです。

 

ギックリ背中の症状としては

 

『背中に急な激痛が走った』

『背中の筋肉がつったみたいな感じがある』

『一定の角度に体を傾けると痛みがでる』

『深呼吸すると痛みが走る』

『呼吸の度に痛むので辛い』

 

といった症状があります。

 

このとき、背中に起こっていることは

 

背中の筋肉の筋繊維や筋肉を包む筋膜が微少断裂を起こしていることが原因として考えられます

 

こんな、ギックリ背中にならない為の予防法教えます！

 

まず、１番大事なのは『背骨の動きをよくすること』

 

その為に背骨を意識してのストレッチを行います！！

 

前屈動作

後屈動作

側屈動作

回旋動作

この４つのストレッチを筋肉を伸ばすというイメージではなく骨を軟らかくするイメージで行って下さい！

 

お風呂上りにすると効果的です！！

 

ギックリ背中にならないでいいように日頃からストレッチを行いましょう！