こんにちは、福岡市中央区平尾にあるモアはりきゅう整骨院です。

 

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「ストレッチ」痛みの予防をしましょう！

 

 

朝はとても寒く体も硬くなってしまう事が多くありますね。

 

血行が悪くなると筋肉が硬くなり緊張してしまいます。

 

その状態で急に起き上がろうとすると首や肩、腰の筋肉に負担がかかり寝違え、ギックリ腰になってしまう恐れがあります。

 

ならない為に朝起きてまず布団の中でストレッチをしましょう！

 

仰向けの状態で膝を抱え臀部おしりを伸ばしたり、半正座状態で仰向けになり太ももの前面を伸ばしたり、ゆっくりとしっかり行いましょう！

 

朝起きた時はストレッチをして起き上がるような習慣を心がけてください。

 

最近はギックリ腰や寝違えで来院される患者様が増えて来ています。

 

ならない為にも工夫が大事ですね。

 

それでも、痛めてしまう事はあると思いますのでモアはりきゅう整骨院までご連絡下さい！

 

全力でサポートさせて頂きます！