こんにちは、福岡市平尾にあるモアはりきゅう整骨院です。

 

当院については「こちら」もご覧ください。

 

 

ストレスへの対処法についてお話しいたします。

 

ストレスにさらされた状態になると、

・心臓の鼓動が早くなる。

・血管がキュッと細くなる。

・食欲がなくなる。

・呼吸が浅くなってくる

・手足が冷えてくる

・冷や汗をかく

 

こんな状態が長期間続くと、、、

 

・高血圧

・易疲労性

・むくみ、冷え

循環が悪くなると頭痛や肩こりをはじめ、色々な症状が出やすくなります。

 

体調も崩しやすくなります。

 

身体を覆っている膜組織を筋膜と言います。

 

筋膜はリンパや血管の通り道になっています。

 

それが長期間のストレスによって、筋膜はどんどん渇いていってしまいます。

 

乾いたカピカピの筋膜は傷つきやすく、腰痛をはじめ色々なお身体の不調を引き起こしやすくなります。

 

ストレスに負けないためにできることがあります。

 

１．深呼吸

自律神経を自分でコントロールすることができる人は少ないです。

ゆっくり深呼吸してみてください。

深呼吸は身体の循環を良くし、交感神経の興奮を抑えるのにとても役に立ちます。

 

２．運動や趣味など気分転換

自分の好きなことや運動をしていると気分が晴れます。

楽しく定期的に運動している方の身体はとても健康的です。