こんにちは、冷え性の治療を行っております福岡市平尾のモアはりきゅう整骨院です。

 

当院については「こちら」もご覧ください。

 

 

女性に悩まされる代表的な症状の１つ「冷え性」。

 

特に女性は、手足などの身体の末端で感じることが多いです。

 

冷え性を改善したり、軽減したりする方法があります。

 

冷え性の原因と対策についてお話しいたします。

 

体温は筋肉で生み出される人間のすべての運動は、筋肉が生み出しています。

 

呼吸も消化も循環も、全て筋肉が生み出しています。

 

呼吸や消化、循環などの働きをする心臓、肺、胃などこれらも全て筋肉で構成されています。

 

その筋肉ではエネルギーを使って運動を生み出しています。

 

エネルギーから運動に変えられていく過程で、体から生まれる熱、つまり「体温」となります。

 

冷え性が女性に多いのは筋肉量が少ないからです。

 

筋肉の量が少なければ熱は生み出しにくく、熱は生まれてきません。

 

手先や足先は、数多くの細くて小さな筋肉で構成されています。

 

そのため、全ての筋肉を使用できていなかったり、筋肉が働いていても、熱を産み出す量が少なかったりします。

 

「冷え性対策その１」

足先を使う筋トレを行って筋肉の量を増やす事が、冷えの改善になります。

中でも「普段使われていない部位の筋肉」を使ってあげることが大切です。

特に足先は、普段靴や靴下などを履いているため、細かい筋肉まで使えてない事が多いです。

足底が地面に着いたまま行う筋トレのスクワットや、立ったままバランスを取る片脚立ちを伴った運動です。

 

「冷え性対策その２」

脚の付け根などをマッサージする熱を生み出す筋肉を動かす時には、血液循環も大切です。

血液の流れが滞りやすい、鼠蹊部と呼ばれる脚の付け根や、脇の下の緊張や硬さを、ストレッチやマッサージなどでほぐしてあげることも大切です。

 

冷え性改善には、全身の血液の流れをよくして、使っていない筋肉を動かしてあげたり、熱を生み出す筋肉量を増やすための筋トレを行ってあげたりすることが大切です。

 

冷えの治療も当院で行っております。

 

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