こんにちは！福岡市平尾にあるモアはりきゅう整骨院です！

 

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寒くなったり、暖かくなったりと忙しい毎日ですね。

 

皆様のお身体大丈夫でしょうか？

 

こんな季節の時に起こりやすい症状として、寝違えやギックリ腰が多く発生しがちです。

 

今日はギックリ腰について説明させて頂きます。

 

 

ギックリ腰を起こした後は、安静にする事が大切だと言われていますが、ずっと動かないでいると、腰痛との関係が深くなり、背筋が衰えてしまう為、回復が遅れてしまう恐れがあります。

 

発症から２、３日後に痛みが和らいで来たら多少の痛みを我慢して、動かせる部位は積極的に動かすようにしましょう！

 

発症予防として

１、無理な姿勢をとらない

腰に負担がかかるような姿勢を避けましょう。

２、ストレスを軽減する

ストレスが続くと痛みに敏感になります。

３、肥満を防ぐ

体重が増えると、腰に負担がかかり腰痛が起こりやすいです。

４、適度な運動を行う

腰をいたわる為にも運動は欠かせないです。

 

ギックリ腰になってしまった直後は、炎症が起きている為、アイシンングをしたり、無理して動かすのは避けて下さい。

 

少しでも腰に違和感や怪しいと思われた際は、すぐに当院までご連絡下さい！！

 

早めの治療を行い腰痛にならない為の身体作りを一緒に行って行きましょう。

 

ご連絡をお待ちしております！