こんにちは、ぎっくり腰の治療を行っております福岡市平尾にあるモアはりきゅう整骨院です。

 

当院については「こちら」もご覧ください。

 

 

本日は、ぎっくり腰を早く治すための４つのポイントについてお話しいたします。

 

ぎっくり腰は、直後の正しいセルフケアが、その後の治り方を大きく左右します。

 

早く治すだけでなく、ぎっくり腰の慢性化を防ぐことにもつながります。

 

ぎっくり腰は再発の可能性の高い痛みです。

 

「ぎっくり腰の直後にまずすること」

１、腰に激痛を感じたら、まずは安静にすることが大切です。

腰に体重をかけないように、横向きで寝る姿勢が安全です。

 

２、患部を冷やすアイシングを行います。

ここで腰をしっかりと冷やすことが、早く治すために大切です。

患部から強い痛みが消えたら、アイシングは中止しましょう。

 

３、患部を温めます。

お風呂にゆっくり浸かったり、温湿布などで患部を直接温めたりすると効果的です。

患部を温めると血流がよくなるので、傷ついた組織をより早く回復させることができます。

 

４、治療を行いましょう。

動けるようになったからといって、治ったと自分で判断するのは危険です。

ここで動くと、ぎっくり腰の治りが遅くなります。

骨や筋肉の損傷具合をしっかり治療することで、ぎっくり腰の早めの完治と再発防止につながります。

 

ぎっくり腰の原因は、日常生活の中で溜まっていく腰の疲労です。

 

施術を定期的に受けていれば、この疾患の再発リスクを大きく下げることができます。

 

当院はぎっくり腰の治療も行っております。

 

お気軽にご相談ください。

 

全力でサポートさせて頂きます。