こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」もご覧ください。
皆さんは1度は「寝違い」を起こしたことはありませんか?
寝違えになると、首が動かしにくくなったり、
中には動かせない方もいらっしゃると思います。
そんな寝違えの対処を今回は伝えていきたいと思います。
ツボ押しでセルフケア!!
・落枕(らくちん)
手の甲側、人差し指と中指の付け根から1cmほど下に下がった部分にあるツボです。
ここを約10秒ほど押します。
当院では鍼灸治療も行うのでその時にオススメなツボもあります!
・天髎(てんりょう)
肩甲骨の上側にあるツボで、そこには肩甲挙筋が大きく関係します。
ここを指圧や鍼灸治療で刺激します。
・外関(がいかん)
手の甲側で、手首から指3本肘側にいく所にあるツボで、ここを押さえて少しずつ動かすのも
効果的です。
外関は他にも肩の症状に効果的なツボになります。
最後に正式なツボの名前はないが、効果的なツボが
手の甲から肘に向かう際に自分が1番痛いと感じる所を探します。
見つけたらそこを押さえ、手を内側、外側に回転します。
これだけでも変わってきますので、寝違えになった方はぜひご相談下さい!
モアはりきゅう(鍼灸)整骨院 アクセス情報
- TEL:092-524-8822
- 住所:福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12