こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

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また暑い日が続きますが、皆様どうお過ごしですか？

 

 

暑い日が続きますと、夜対策しないと途中で起きたりして、

 

 

寝れないことがあると思います。

 

 

その生活や仕事のことで眠れず、

 

 

不眠症になっている方もいらっしゃると思います。

 

 

今回は不眠症についてご説明させて頂きます！

 

 

まず、睡眠はどういったものか？

 

 

そう考える方は多くいらっしゃると思います。

 

 

睡眠はまだまだ解明されていないことが

 

 

たくさんありますが、ここでいえることは、

 

 

睡眠とは心身の休息や、記憶力に大きく関わっているといえます。

 

 

子どもの発育には成長ホルモンの分泌に大きく関わってきます。

 

 

不眠症の原因は？

 

寝る前にカフェインの過剰摂取や喫煙、寝酒、スマホなどの電気物の見過ぎ

 

 

などが挙げられます。

 

 

また朝起床した際に太陽光を浴びないことや

 

 

定期的に運動を行わないなども挙げられます。

 

 

治療としては早寝、早起きの習慣をつけたり、

 

 

定期的な運動がオススメです。

 

 

他にも鍼灸治療で自律神経を整えるのも効果的ですよ！！

 

 

 

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

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