こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

当院については「こちら」もご覧ください。

 

近頃ぎっくり腰の患者様が増えていますが

 

皆様は大丈夫でしょうか？

 

今日はぎっくり腰になった時の対策、予防について

 

お話させて頂きます」

 

ぎっくり腰かなと思った直後、痛みが強い場合は

 

腰に負担がかからない楽な姿勢をとりましょう！

・膝を軽く曲げて横向きに寝る

・仰向けで寝て膝を軽く曲げ、膝下にクッションを入れる　などです！

 

しかし、2~３日後はなるべく動くようにしてください。

 

寝てばかりいると「背筋」の筋肉が弱くなり

 

腰の症状の治りを遅らせてしまいます！

 

再発防止では

・無理な姿勢をとらない

・ストレスを軽減する

・肥満を防ぐ

・適度な運動を行う

 

一度ぎっくり腰になられた方は再発のリスクが多いので

 

このような予防も忘れずに行って下さい！

 

日々の日常生活で少しでも運動をすることも欠かさずに

 

行い筋力をつける事も予防の一つになりますので

 

皆様心掛けてみて下さい！

 

少しでも腰の症状にお困りの際は

 

すぐにモアはりきゅう整骨院までご連絡ご相談下さいませ！

 

全力でサポートさせて頂きます！

 

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

• TEL：092-524-8822
• 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12