こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

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皆さん正しいうがい方法はご存知でしょうか？

 

今日は正しいうがいについてお話させて頂きます。

 

日常生活の中で口内や喉には、体内に入り込めない細菌・ウイルスが

 

沢山溜まります！

 

予防が高いうがいとは、これらの溜まった細菌・ウイルスを

 

体外に排出するやり方なのです！

 

まず、「口内」の食事カスや細菌・ウイルスを洗い流します。

 

お湯や水、お茶を口に含み強く口内をゆすぎます。

 

これを２~３回繰り返し口内の汚れを洗い流します！

 

「口内」の次は「喉」です。

 

水（お湯、お茶）を喉まで入れてゆすぎ吐き出すことで

 

喉の中の汚れが体外に排出されます。

 

お湯や水、お茶を口に含み顔を上げ口を開けた状態で喉の奥まで水が回るように

 

うがいを行います。

 

１回のうがいは１０～１５秒程度を目安に行いましょう！

 

３～４回繰り返し、喉の汚れを洗い流します！

 

外出されお家に帰られた際は毎回うがいをしましょう！

 

インフルエンザやコロナウイルス、花粉症と

 

色々な菌が全国で蔓延してると思います！

 

皆さん気をつけて予防に心掛けましょう！

 

 

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