こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。
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本日は季節の変わり目に起きやすい
自律神経についてお話しさせていただきます！
自律神経とは・・
自律神経の役割は、血液循環や呼吸、消化吸収、新陳代謝や
体温調節などを24時間一瞬も休む事なくコントロールします。
アクセルのような働きをする交感神経と
ブレーキのような役割を持つ副交感神経のふたつからなっています。
1日の中で昼間は交感神経が、夜は副交感神経が優位になるのが
本来のリズムです！
自律神経が乱れてしまうと様々な不調が生じます、、。
・冷え
・便秘
・不眠症
・肩凝り
・イライラ
・疲労感
自律神経が乱れてしまう時期では
初出社や初登校といった新しい場所や初対面の人に会うなど、精神的な刺激を
受けやすい春。
屋内外の気温差が大きくなる夏。きちんと水分補給せずに空調の効いた屋内と
酷暑の屋外を行き来していると体調を崩してしまい
自律神経がうまく機能しなくなります。
梅雨など季節の変わり目も影響を受けやすい時期のひとつです。
自律神経の整え方として、、。
・目覚めたらコップ一杯の水を飲む
・発想力が必要な仕事は朝一に
・集中力が鈍ったら一ヶ所だけ片付け
・タッピングで血流促進
・全身を伸ばしてストレッチ
・眠る30分前に首もとを温める
コロナの影響で自粛が多く外出を控えないといけません。
ストレスからの自律神経の乱れが起きやすいので
自宅でもセルフケアとして行ってみて下さい！
当院では鍼灸などでも自律神経の治療を行なっております
気になる方は当院までご相談下さいませ！
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
