こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。
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自宅にいることが多くなり、代謝が落ちてきていませんか？
そこで起きるのが太りやすくなることです！
太りやすい方の特徴としては
・食生活が乱れている
・運動不足
など摂取が増え、消費が減って起こり得ます。
さらに女性に多い体の冷え、むくみなども引き起こしたりもします。
痩せやすい身体づくりは？
まずは代謝には3つの代謝があります。
・『活動代謝』
体を動かすことによって消費されるもの
・『食事誘発性熱産生』
食べた物の消火に使われる
・『基礎代謝』
最も多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸や心臓を動かすために必要なエネルギーです。
この基礎代謝を上げるために必要な7つをご紹介します。
1.起床後のストレッチ
2.朝のコップ1杯の水
3.食事ではよく噛む
4.体が温まる食べ物を摂取
5.日常生活の中で運動量を稼ぐ
6.水分を十分に取る
7.できるだけ湯船に浸かる
この7つを行えば基礎代謝は上がります！
ぜひお試し下さい！
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
