こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

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本日は『反り腰』についてお話させていただきます。

反り腰とは？

 

24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯（腰の反り）が強くなる状態です。

 

反り腰になる原因では、、。

 

・筋肉のバランスの崩れ・・・腰部と腹部の筋肉のバランスが相互に崩れることで

反り腰になってしまいます。

 

・体重の増加・・・お腹の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正す為に

腰を反らせた姿勢になり反り腰になってしまいます。

 

・ヒールの高い靴の使用・・・つま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。

身体が前方に傾いた姿勢を正す為に反り腰になってしまいます。

 

などがあげられます。

 

～反り腰のセルフチェック～仰向けチェック

 

両手を身体に沿わせ、仰向けで寝ます。

 

このときのベッドと腰の隙間を確認してみてください。

 

その隙間に手を入れてみて、「手のひら一枚分の隙間があるかどうか｝が

 

反り腰の目安になります。

 

それ以上の隙間が大きい場合は、反り腰の可能性が高いです。

 

足を伸ばすと腰痛が増強し、膝を立てると腰痛が和らぐという

 

症状の変化がある場合も反り腰である可能性が高いです。

 

是非ご自身の反り腰チェックをしてみてください！

 

意外にも知らずに反り腰になってしまっているかもしれません。

 

根本的に改善し治すためには、反り腰になっている原因や

 

自分の体の状態、生活環境の中での原因を考えないといけません。

 

 

 

当院では1人ひとりのお身体の状態をしっかり確認させていただきながら

 

どのように姿勢が悪くなってしまっているのか？

 

筋肉の状態はどうなのか？

 

そもそも反り腰や骨盤の歪みはどうなのか？など

 

徹底的に追求させていただいております。

 

今回のセルフ反り腰チェックを行ってみて

 

少しでも気になる方や腰にお悩みがある方は

 

お気軽にモアはりきゅう整骨院にご連絡ください！

 

全力でお悩み改善のサポートをさせていただきます！

 

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