こんにちは!福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です!
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こんにちは!
9月に入り、これから少しづつ空きらしくなってくると思いますが、
皆さんはまだ夏バテしていませんか?
台風など来ていますが、暑い日もまだ続き、冷房は欠かせませんよね?
今からの時期は夜になると急に冷え込むような日が増えてきます。
夏の感覚のままで生活を続けていると身体が冷え切ってしまい体調を崩しやすい、いわゆる【秋バテ】の症状になってしまいます。
秋バテになる主な原因は、自律神経の乱れが原因と言われていて、
日中の気温が変化しやすい秋は特に自律神経が乱れやすくなります。
私立神経が乱れていると、ストレスが溜まりやすくなったり、憂鬱な気分になりやすくなったりして、心身共に疲れやすくなります。
体が疲れていると免疫力も風邪だけでなく、秋に多い食中毒になる可能性も高くなるんです。
秋でもインフルエンザにかかることもあるので要注意です!
秋バテの対策としては、体を冷やしすぎない、長時間冷えたままにしない、というのが重要です。
特に、
・ぬるめ~温かめのお湯にゆっくり浸かる。
・冷たい食事はとりすぎない。
この2つが今日から取り組みやすい対策かと思います。
また、基本的な事ですが普段から免疫力を高める習慣が大事になってきます。
・軽めの運動を心がける
・しっかり睡眠をとる
・栄養バランスの良い食事を摂る
(特にミネラル分不足に気を付ける)
等の健康的な生活を心がけ、夏にも秋にも負けない身体作りをしていきましょう!
「いやいや、なかなか運動する気持ちになれないし、バランスの良い食事を作る時間もないよ。」
と思ったあなた!
週に1回30分だけ私達に時間を頂ければ大丈夫です。
モアはりきゅう整骨院には、毎週たった30分の施術で
【免疫力UP】
【自己治癒能力向上】
【自律神経の調節】
ができます。
※初診時のみ、お身体の検査の為1時間~1時間半ほどかかります。
これらの対策をしていないと、秋バテの【うつ病】症状になりやすいのでご注意ください。
モアはりきゅう(鍼灸)整骨院 アクセス情報
- TEL:092-524-8822
- 住所:福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12