こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！

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冬季うつ病の原因は、日照量不足であるといわれています。

 

 

緯度が高く日照時間の短い北国ほど、冬季うつ病の発症率が高いことがわかっています。

 

 

一般的なうつ病と大きく異なるのは、過食・眠気といった症状があらわれやすいことです。

 

 

人類の祖先が冬に備えて栄養を蓄え、静かに過ごす準備をしたことや、それよりずっと以前の進化過程にあった冬眠習性の名残かもしれません。

 

 

栄養面での対処法は？

日照量の不足により、必須アミノ酸のトリプトファンから生成される神経伝達物質「セロトニン」の合成速度が落ちると、セロトニン神経機能が低下し、冬季うつ病を発症しやすくなります。

 

栄養面ではトリプトファンの摂取を心がけましょう。

 

また、トリプトファンを効率よく吸収するには、糖分も必要とされるため、甘いものや炭水化物を多量に食べたくなる傾向にありますが、糖分の摂り過ぎには注意しましょう。

 

また、うつ病の症状を取るには、鍼灸が効果的です！

 

冬季うつ病でお困りの方は是非ご相談ください。

 

全力でサポートさせて頂きます。

 

 

是非ご相談下さい。

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