こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」もご覧ください。
ふくらはぎは第二の心臓と言われるだけあって、身体の中でも大事な部分です！
とくに、デスクワークの時間が増えると、脚の血流が滞り浮腫みやすくなります。
ふくらはぎをストレッチする事で、血液循環の良好、
疲労回復、代謝を活発にするなどの効能が期待できます！
そこで本日はふくらはぎのストレッチを紹介します！
◯椅子を使って行うストレッチ
1.四つん這いの姿勢から片足立ちに
2.足の踵を床に沈めて足首を曲げる
3.ふくらはぎの筋肉が伸びているところで10〜15秒キープ
◯タオルを使って行うストレッチ
1.仰向けに寝て片足上げる
2.あげた方の足にタオルを引っ掛ける
3.手でタオルを引っ張って足首を曲げる
4.ふくらはぎが伸びているところで10〜15秒キープ
ぜひ空いた時間にストレッチしてみてください！
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
