こんにちは!福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です!
当院については「こちら」もご覧ください。
<ストレッチングの目的と効果>
● 柔軟性(関節可動域)を高める!
ストレッチを行う事で、筋肉の柔軟性(関節可動域)が高まる効果があります。
日常生活や仕事でパソコンなど同じ姿勢が長時間続いたり、
運動で同じ動作が繰り返されたりすることで筋肉の柔軟性に偏りが出始めます。
● 筋肉の柔軟性が出てきたらケガの予防にもつながります。
スポーツをされている方でしたら、運動をした後に腰や肩が痛くなる(スポーツ外傷、スポーツ障害)を防ぐことができます!
● 血液循環を良くして疲労回復
血液は酸素や栄養を運ぶ役割があります。ストレッチをすることによって筋肉が柔らかくなり血液の循環が良くなります。
全身の疲労物質を取り除き、きれいな酸素や栄養物質と交換してくれるので疲れが取れたり睡眠の質も良くなります。
●ストレスの軽減
深呼吸をしながらゆっくりとストレッチを行うことで副交感神経が優位になりリラックスした状態となります。
ストレスによる暴飲暴食も防ぐことが出来ますので体調管理やダイエットにもつながってきます!
このようにストレッチをすることによって色々な良い効果が得られますので
皆さんも是非されてみてください(^▽^)/
モアはりきゅう(鍼灸)整骨院 アクセス情報
- TEL:092-524-8822
- 住所:福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12