こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」もご覧ください。
身体を引き締めたい、筋肉を付けたい、
様々な理由で筋トレを始める方が多いと思います。
筋トレを行うことで、身体をまんべんなく動かせるため肩こりや腰痛が出にくくなるという
とても良いことがありますが、
その反面、間違えたフォームであったり重量が重すぎたりすると故障してしまいます。
筋トレで起こりやすいケガとして、
①肉離れ
肉離れは瞬発系に多く見られます。
筋肉があったまっていない状態で急に筋肉の収縮が起きると肉離れを起こしやすくなります。
肉離れを起こさないためには、
ウォームアップをすること、軽い負荷で筋肉の温度を上げることが大切になります。
ウォームアップでストレッチをがっつりしてしまうと、筋トレのパフォーマンスが落ちてしまう為注意が必要となります。
②オーバーユース
オーバーユースとは同じ動作を繰り返すことで筋肉や関節が炎症を起こし痛みを引き起こすものになります。
どんな部位でも高頻度、高重量でのトレーニングを行うと、疲労が蓄積され痛みに繋がってしまいます。
オーバーユースの予防として、トレーニングメニューの調節が必要になります。
痛みのある状態でのトレーニングはパフォーマンスが落ちるだけでなく、
痛みの出ていない部位への負荷も大きくなります。
かばってしまうことによりさらに痛めてしまう可能性もあります。
痛みが取れない場合や気になる場合は一度モアにご相談ください！
高周波であるハイボルトという電気を使い、痛みのある個所にアプローチしていきます。
お身体の状態に合わせて治療内容の提案をさせて頂きます！
ご来院お待ちしております(^^♪
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
