こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
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腸腰筋とは大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つのインナーマッスル(深層筋)の総称です。
腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉であり、姿勢を維持する上でとても重要な役割を果たしています。
また、腿や膝を持ち上げる働きもあり、運動能力にも深く関わっている筋肉です。
腸腰筋を鍛えると様々なメリットが期待できます。
・良い姿勢をキープする
・ヒップアップ、ぽっこりお腹解消
・基礎代謝量が高まりダイエットの効率が上がる
・腰痛の予防
・速く走れるようになる
逆に、腸腰筋が衰えると身体のバランスが崩れ、姿勢の乱れを引き起こすなど多くのデメリットがあります。
姿勢だけではなく歩行動作にも大きく関連しているため、高齢者が健康な身体を維持するためにもしっかり腸腰筋を鍛えておく必要があります。
＊腸腰筋を鍛えるには？
腸腰筋は身体の奥にあるインナーマッスルであるため自分で鍛えるのは難しいと言われています。
しかし、当院で導入しているEMS『楽トレ』は深部まで電気刺激を送ることができるため、
装着して30分間寝ているだけで無理なくトレーニング効果を得られます！
EMSの多くは低周波を用い皮下2～3㎜程の表層部に働きかけるものですが、
楽トレは低周波と高周波を複合して用いることで皮下15㎝程まで働きかけることができ、
インナーマッスルとアウターマッスルを同時に効率よく鍛えることができます。
楽トレを試してみたい方は、お気軽にモアはりきゅう整骨院までお問合せください！
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12 サニーハイム平尾１F
