こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！

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本日は腰痛やぽっこりお腹にも繋がる「反り腰」の原因についてご紹介いたします。

・筋肉のバランスの崩れ

反り腰の原因としてまず挙げられるのは筋肉のバランスの崩れです。

腰周りの筋力が低下することで姿勢を支えられず骨盤が前傾してしまいます。

反対に腰の筋肉が過剰に働くことでも反りが強くなるため、筋力のバランスを保つことはとても大切です。

・姿勢の悪さ

猫背やストレートネックにより頭と首が前に出てしまうと、バランスを取るために腰が反ってしまうことがあります。

猫背と反り腰を併発すると肩と腰の両方に負担がかかり、慢性的な痛みへ繋がるリスクがあります。

・ヒールの高い靴

女性の場合はヒールの高い靴を履いた際につま先に重心がかかるため、猫背やストレートネックと同様にバランスを取ろうとして反り腰になりやすくなります。

ヒールの高い靴は、反り腰だけではなく外反母趾などの足のトラブルにも繋がるので、頻繁にヒールの高い靴を履くのはできるだけ控えましょう。

反り腰は腰にかかる負担が大きく、放置すると慢性的な腰痛や坐骨神経痛を引き起こすこともあるので早めに改善するようにしましょう。

反り腰を改善するためには、まず姿勢を正すことが大切です。

反り腰のお悩みはモアはりきゅう整骨院までお気軽にご相談ください！

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