こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
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多くの人が悩まされている肩こり。
皆さんは肩こりがどうして起きるのかご存知でしょうか？
首や肩の周辺には多くの筋肉が存在しており、これらの筋肉は頭や腕を支えるため常に緊張し続けています。
緊張が続くと疲労物質が溜まり、硬くなった筋肉が血管や末梢神経を圧迫するため、
肩こりを引き起こすのです。
日本人は欧米人に比べ、頭が大きい割には首から肩にかけて華奢な体格をしているため
肩こりを起こしやすいと言われています。
そんな日本人の宿命とも言える肩こり…。
それでは肩こりを防ぐためにはどうすればいいのでしょうか？
肩こり予防でまず大切なのは正しい姿勢を保つことです。
成人の頭の重さは約5～6㎏と言われており、首や肩がその重さを支えています。
しかし、姿勢が崩れて頭が前に傾くほど負荷が加算され、
15度傾くと約12㎏、45度傾くと約22㎏もの負荷がかかり、肩こりの原因となるのです。
そのため日ごろから姿勢を意識し、首や肩の筋肉をリラックスさせた状態を保つことが大切です。
長時間に渡って前屈みの姿勢が続く際は適度に休憩を挟み、ストレッチなどで筋肉をほぐすよう心がけましょう。
また、いつも同じ側で荷物を持つ、同じ側の足を組むなどの癖も肩こりに繋がります。
日常的に偏った筋肉の使い方をしていないか、いつもの習慣を見直してみましょう。
それでも肩こりが改善されない場合はモアはりきゅう整骨院にお任せください。
当院ではしっかりとお身体の状態を確認したうえで、根本的な原因から改善していきます。
お気軽にご相談ください☘
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
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