こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
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10月も終盤。
空気も少しひんやりしてきましたね🍂
外での運動も気持ちの良いこの季節は、
スポーツの秋を楽しまれている方も多いかと思います。
そこで気をつけたいのが運動中のケガ。
気温が下がる秋は筋肉が緊張しやすく、
柔軟性が低下することでケガのリスクが高くなります。
特に普段運動をしない人は要注意！！
お子さんの運動会の親子競技や、様々なスポーツイベントなど、
身体を動かす機会も増えるこの季節。
急に身体を動かしたことによるケガで救急搬送される人も多いそうです。
そんなことにならないためにも運動の前後には
入念にストレッチを行うようにしましょう。
運動前の準備運動としてストレッチを行う方は多いかと思いますが、
実は運動後のストレッチもとても大切です。
普段動かしていない筋肉を動かしたことで疲労が蓄積され、
後日痛みが出る場合があるため運動後にもストレッチを行うよう心がけましょう。
また、筋肉の柔軟性を維持するためには日常的にストレッチを行うことも大切です。
身体を動かすときはケガをしないように注意して、
スポーツの秋を楽しみましょう☘
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
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