こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
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11月も半ば、寒さや冷えを感じることも多くなってきました。
毎年この時期になると、身体の痛みやコリを訴えてご来院される方が急増します。
寒さが増すと、体温を維持するために血管が収縮するため血流が悪くなり、
筋肉が緊張して痛みやコリが生じやすくなるのです。
中でも特に気をつけたいのがぎっくり腰。
何の前触れもなく急に襲ってくる激しい痛み…
その痛みは欧米では「魔女の一撃」と言われる程です。
そんな恐ろしい一撃を食らわないためにも、
日頃からストレッチや入浴などで身体を温め、
筋肉の柔軟性を高めておくことが大切です。
とは言え、これは予防のはなし。
もし一撃を食らってしまった場合は患部を温めてはいけません。
ぎっくり腰の発症直後は炎症が起きているため、
むやみに温めてしまうと症状が悪化する恐れがあります。
まずは無理に動かず安静にし、15分程患部を冷やすようにしましょう。
激しい痛みや炎症が治まったら無理のない範囲で少しずつ動かすようにしましょう。
ずっと動かずにいると筋肉や関節が硬くなるため回復の遅れに繋がります。
入浴などで身体を温め、腰周りの血行を良くすることも有効です。
また、ぎっくり腰は再発のリスクが高いため、
きちんと治療を行うことも大切です。
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