こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
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最近、肩こりや頭痛が多い…
そんなお悩みはありませんか？
もしかしたら、その症状は夏冷えが原因かもしれません。
毎日毎日うんざりするほど暑いのに冷えとはこれ如何に…！！
と思われるかもしれませんが、
冷たい飲み物や冷房によって思った以上に体は冷えてしまっているのです。
また、外は暑すぎるからと室内にこもりがちになり、
筋肉を動かさなくなることも血流の悪化を招き、冷えに繋がります。
いくら暑い夏と言えども,
身体が冷えすぎると肩こりや頭痛、自立神経の乱れなどを招いてしまうのです。
＊夏冷え防止のポイント＊
・冷房の効いた部屋に長時間いると体温を維持するために血管が収縮し、
身体の末端部分である手足から冷えていきます。
長時間室内で過ごす際には薄手の長袖や靴下を着用し、
身体を冷やさないようにしましょう。
・夏場の入浴はシャワーで済ませてしまう方も多いかと思いますが、
半身浴でもいいので湯船に浸かることがおすすめです。
ゆっくり湯船に浸かることで身体が温まるだけでなく、
自律神経を整える効果も期待できます。
・冷たい食べ物や飲み物を取り過ぎると身体の内側から冷えてしまうため、
涼しい室内では温かい飲み物にするなど、
冷たい物を取り過ぎないよう注意しましょう。
トマトやナスなどの夏野菜は身体の余分な熱を逃がす働きがあり、
夏バテ防止に効果がありますが、食べ過ぎると身体の冷えに繋がるため
こちらも過剰摂取には注意が必要です。
・ふくらはぎの筋肉には血液を心臓に戻すポンプのような役割があり、
その働きが低下すると血流が悪くなるため冷えに繋がります。
立ち仕事の後や長時間座り続けた後は、
ふくらはぎをマッサーするなど筋肉を刺激して血流を良くしましょう。
まだまだ暑さの厳しい日が続きますが、
冷やし過ぎてしまうのもまた身体によくありません。
「なんとなく調子が悪いけど夏バテではなさそう」
そんな時は身体を冷やし過ぎていないか見直してみましょう☘
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
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