こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
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11月も中旬。
肌寒さが増し、冬の気配も感じるようになってきました🍂
ぐっと気温も下がるこの時期は、
肩こりや腰痛といった症状でご来院される方が急増します。
原因は寒さによる血行不良。
気温が下がると体温を維持するために血管が収縮するため、
筋肉が硬くなり、こりや痛みといった症状が出やすくなってしまうのです。
また、私たちの身体には痛みを伝える末梢神経が張り巡らされています。
寒さで身体が縮こまると全身に力が入り、
筋肉の間を通っている末梢神経が圧迫されてダメージを受け、
肩こりや腰痛、神経痛といった症状を招いてしまいます。
そのため寒さが増すこの時期は、
いつも以上に肩こりや腰痛対策を念入りに行うことが大切です。
まずは血流を良くするために、入浴やストレッチで身体を温めるようにしましょう。
身体を温めてリラックスすることで筋肉の血流が改善され、
緊張が和らぎ、こりや痛みの改善に繋がります。
また、パソコン作業などを長時間行う際は、
同じ姿勢を取り続けないように気をつけましょう。
同じ姿勢での作業が続くときは途中で休憩を挟み、
立ち上がったり軽くストレッチを行うことで筋肉の緊張を防ぐことができます。
寒さが増す秋から冬にかけては筋肉が硬くなりやすく、
ぎっくり腰などの急性の症状も多くなる時期です。
ストレッチや入浴など、まずは手軽に行える対策から取り入れてみてください☘
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
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