こんにちは！福岡市中央区平尾・モアはりきゅう整骨院です！

 

７月がスタートして一週間が経ちましたね。

 

まだ梅雨はあけてないですが、気温は確実に上昇しています。

 

エアコンを使用する機会が増えたり、服装が半袖短パンに変わっていく時期になりつつありますね。

 

ちなみに７月は熱中症予防期間である事をご存知ですか？

 

熱中症は、周りの温度に体が対応することができず、

 

体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、

 

体温の調節機能がうまく働かないなどが原因で起こります。

 

 

熱中症と言っても軽症のものから重症といった分類があります。

 

（軽症）　めまい・失神、筋肉痛・筋肉の硬直（こむら返り）、大量の発汗

 

（中等症）　気分の不快・吐き気・嘔吐、力が入らない

　　　　　体がぐったりする（熱疲労、熱疲弊）

 

（重症）　　意識がなくなる、けいれん、歩けない、

　　　　　刺激への反応がおかしい、高体温（熱射病）

 

これを見ただけでも恐ろしいですね、、、。

 

そうならない為にも予防が必要です！！

 

（１）暑さから避ける

外に出る際はなるべく日陰を歩いたり、日傘をさしたり、帽子の着用を心掛けましょう！

 

（２）服装を工夫する

太陽光の下では熱を吸収して熱くなる黒色型の衣類は避けましょう。

 

（３）こまめに水分補給する

暑い日には、知らず知らずのうちに汗をかいているので、こまめに水分を補給することが大事です。

なお、アルコールは尿の量を増やし体内の水分を排出してしまうため、ビールなどで水分の補給はできません。

 

（４）急に暑くなる日に注意する

体がまだ暑さに慣れていないときは暑い日に熱中症が起こりやすくなります。暑さには徐々に慣れるように工夫しましょう。

 

（５）暑さに備えた体づくりをする

日頃からウオーキングなどで、汗をかく習慣を身につけておくと、夏の暑さにも対抗しやすくなり、

熱中症にもなりにくくなります。

 

年々気温が上がってきているので熱中症には気をつけて、熱い夏を乗り越えましょう！！

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
福岡市中央区平尾のモアはりきゅう整骨院
肩がこる、頭痛がとれない、腰が痛い、ひざが痛い、だるい、
等々はモアはりきゅう（鍼灸）整骨院へご相談ください！

〒810-0015
福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
TEL. 092-524-8822
診療時間 : 10：00 – 13：00 15：30 – 22：00
※火曜日は昼13時まで・日曜日は夜20時まで受付

夜22時まで元気に営業中!!　お気軽にお問い合わせ下さい。
Web : https://moreseikotsuin.com/
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –