こんにちは、体調管理のアドバイスも行っております福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

 

当院については「こちら」もご覧ください。

 

 

寒い冬の季節になってきましたね。

 

身体が冷えて来ると夜中に急にこむら返り、足がつってしまう事が多くなってきます。

 

こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が急に収縮して痙攣が起きている状態なんです。

 

寝返りを打つときなどに発生しやすいのはそのためです。

 

こむら返りになる原因は、冷えやミネラル不足、筋肉の疲労、運動不足などが挙げられます。

 

こむら返りにならない為にもしっかり体を温める事や、水分補給がとても大切になってきます。

 

冬は夏に比べて喉が渇きにくくなってしまう為、ついつい水分補給を忘れがちになってしまいます。

 

もし、こむら返りになってしまったら慌てずにふくらはぎをしっかり伸ばすようにしましょう！！

 

冷えが原因で起こりやすいため、ふくらはぎや足裏などに使い捨てカイロを貼ったりして工夫しましょう！！

 

だんだん本格的に寒くなってきますので、少しでもお体の事を考え、身体を芯まで温め疲れをとるなどを行って下さいね。

 

もしなにかお困りの事がありましたらモアはりきゅう整骨院までご相談下さい！！