腰痛治療を行っております福岡市平尾のモアはりきゅう整骨院です。

 

当院については「こちら」もご覧ください。

 

腰が緊張しているというのは、筋肉が硬直している状態の事です。

 

太ももの裏のハムストリングスや太ももの前の大腿直筋といった筋肉が、こり固まってしまうと、血流が悪くなって腰に痛みや痺れが起きる原因になります。

 

「慢性的な腰痛」を改善するためには、普段から歩いたり、ストレッチやリンパマッサージを行い、しっかりと腰の筋肉や足の筋肉をほぐしてあげましょう。

 

運動をしすぎても腰痛の原因となる場合があるので、運動の前後のストレッチをしたり、お風呂で温めながらマッサージして血行促進を心がけて下さいね。

 

「テニスボールを使って腰の痛みを改善する方法」

テニスボールを活用したストレッチが腰痛解消にオススメです。

テニスボールは硬いボールを使用してください。

テニスボールを床に置いて、その上に腰を置いて腰を回すように動かして下さい。

テニスボールが１個あれば簡単にできるストレッチ法なのでオススメです。

腰はなかなか自分の手が届きにくいので、テニスボールを使ったストレッチの方が楽なので、ぜひお試しください。

 

 

腰痛がひどい場合は、一度当院にお越しください！

激痛が走ったり痛みやしびれが長引く場合には、一度当院にお越しください。

腰痛といっても種類は多くあり、 ぎっくり腰から神経障害、椎間板ヘルニア、血管等とその原因は様々です。

また、骨の歪みをそのまま放っておくと、自律神経も乱れてしまい、肩や首など腰以外の場所にまで痛みやしびれが生じるようになります。

 

お気軽にご相談ください。

 

全力でサポートさせて頂きます。