こんにちは、福岡平尾にあるモアはりきゅう整骨院です！

 

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猫背の格好で歩いている人をたまに見かけませんか？

 

そのような姿勢の悪さは、様々な部分に悪影響を及ぼしてしまいます。

 

日常生活の癖による様々な歪みの中で、最も知られているのは骨盤の歪みです。

 

「骨盤の歪みによって引き起こされる不調を防ぐために」

いつでも心掛けることとして、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つ必要があります。

・背筋を伸ばし、顎を引きまっすぐ前を見る

・お尻に力を入れ、下腹を引っ込める

・０脚・Ｘ脚にならないように、両足をきちんと揃える

・背筋を伸ばして、椅子に深く腰掛ける

・足を組まず、膝から下をピタリと揃える

・足の裏も、きちんと床につけるようにする

上記の姿勢は、腹式呼吸をすることによって腹筋を動かせば自然とこの姿勢になります。

 

このように立った姿勢、座った姿勢を意識するだけで、骨盤の歪みを防ぐことができます。

 

必ず無意識でも姿勢を正すことができるようになりますので、ぜひ意識してみてくださいね。