こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

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12月に入り今年も残すところ1ヵ月になりますね。

 

 

12月、1月は忘年会や新年会などで食べ飲みが増えてくる季節でもあります！

 

 

 

そこで、飲み過ぎ、食べ過ぎは運動で解決しましょう！

 

 

 

今回は30分で９０００回の腹筋の効果がある、楽トレを紹介します！

 

 

楽トレとは、、、

 

インナーマッスルとも言われる腸腰筋にめがけて電気を流し、

 

 

インナーマッスルを鍛える機械です！

 

 

腸腰筋の作用としては膝を高く上げることや、骨盤を支える筋肉です。

 

 

この筋肉が弱かったり上手く使えていないと、

 

 

何もない所でつまずきやすかったり、すり足歩行になったりと

 

 

様々な症状が発症します。

 

 

そこを鍛えられるのが楽トレです！！

 

 

楽トレで腸腰筋を鍛えると、転倒しにくくなったり睡眠の質が上がったりと

 

 

良いことが沢山ありますのでもし興味がありましたら

 

ぜひご相談ください！！

 

年末年始のお休みについて！

12／２９午前診療

３０．３１休診日

１／１．２．３休診日

となります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

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