こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

当院については「こちら」もご覧ください。

 

日に日に暖かくなり少しずつ桜が咲き始めました。

 

皆さんは花見はお好きでしょうか？

 

今日は肩こりに効果的なストレッチ法のお話をさせていただきます。

 

１．曲げる側と反対側の側頭部に手を当てて

 

頭をゆっくりと引っ張るようにして曲げて行きましょう！

 

注意点・・反対側の肩の上がりに注意しましょう。

 

２．姿勢を正して正面を向きます。

 

両手を後頭部に当て、抱え込むようにアゴを胸につけるように

 

真っ直ぐ引きましょう！

 

注意点・・ゆっくりと少しずつ倒していきましょう。

 

３．直立し、手を伸ばし前で組みます。

 

アゴを引いて背中を丸め膝を軽く曲げましょう。

 

背中を押し出し手を前に出すようにストレッチしましょう！

 

注意点・・左右の肩甲骨が離れるように意識しましょう。

 

お仕事でのデスクワークの疲労や家事での洗濯、掃除の疲労など

 

溜め込むことで肩の痛みや腰の痛みが出てしまいます。

 

日頃から少しのストレッチを取り入れ

 

お身体のメンテナンスをしましょう！

 

お身体の悩みや不安がありましたら

 

モアはりきゅう整骨院までご連絡下さいませ。

 

全力でサポートさせていただきます！

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

• TEL：092-524-8822
• 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12