こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

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最近は寝違えの患者様が多く来院されます。

 

そこで今日は寝違えに効くツボをご紹介致します。

後谿（こうけい）

手の小指側の側面に沿って小指から下になぞっていくと

骨の出っ張りがあります。

その骨の真下で、強く押すと痛みを感じる所が後谿です！

 

 

寝違えて首や肩、背中にかけて痛むときは

 

後谿への刺激を与えてください。

 

右手の中指で左手の後谿を押さえたまま

 

首を左右に10〜20回動かし

 

今度は左手で右手の後谿を押さえ反対側も同様に。

 

右後谿・首右向き

右後谿・首左向き

左後谿・首右向き

左後谿・首左向き

 

と、4パターンを行うことになります！

 

最も動かしにくい組み合わせの回数を多く行なってください。

 

痛みは激しいときは決して無理をしないことです！

 

息をゆっくり吐きながら8秒〜10秒くらいかけてください。

 

痛いところで首を止めましょう！

 

回を重ねるごとに徐々に首の動きが楽になってきます！

 

無理はしないように注意してください。

 

なお、痛めた急性の場合はまずアイシング（冷やす）を行なってください。

 

むやみやたらに動かしてしまうと

 

悪化してしまう場合があります！

 

寝違えてしまい、どうしたらよいか分からない時は

 

モアはりきゅう整骨院までご連絡ください！

 

全力でサポートさせていただきます！

 

 

 

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

• TEL：092-524-8822
• 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12