皆様新型コロナウイルスの影響で自宅にいる時間が多くなっているかと思います。

少しづつ終息に向かっているとは思いますが、まだまだ油断はできません。みんなで一緒に乗り越えましょう！

 

さて、そんなご自宅での過ごし方なのですが、

パソコンやスマホを使い、動画やSNSを見たり、お仕事での作業などをされている方が多いのではないでしょうか？

 

パソコンやスマホの長時間使用は目に負担がかかり、眼精疲労につながります。

目の疲れを感じた際は目の周りのツボを刺激してあげましょう！

 

今回はそんな眼精疲労に効果的なツボをいくつかご紹介させて頂きます。

 

 

まず始めにツボを押すポイントとして

・爪を立てず指の腹で押すイメージ

・痛気持ちいいぐらいの力加減

・皮膚に炎症や飲酒などの時は避ける

 

目の周りのツボ

 

・攅竹(さんちく)

眉頭に位置する

 

・糸竹空(しちくくう)

眉尻に位置する

 

・四白(しはく)

瞳の垂直下で頬骨の縁の窪んだ所に位置する

 

・球後(きゅうご)

目尻と頬骨の縁を結んだ真ん中。

 

・魚腰(ぎょよう)

瞳の真上で眉毛の中央に存在。

 

・瞳子髎(どうしりょう)

目尻から1cm外側にあるくぼみ

 

 

押す時間としては3〜5秒で大丈夫です！

 

他にも眼精疲労は原因が首や肩からきている可能性もございますので、

なかなか改善されない方は当院までお気軽にご相談下さい！

 

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

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