こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。
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水は1日どのくらい飲めば良いかご存知ですか？
水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の55%〜60%を水分が占めています。
・・・水の働き・・・
・物質の溶解
・物質の運搬
・体温調節
水分は1日に約2．3ℓ〜2．5ℓの量の摂取が必要になります。
・・・水分が不足すると・・・
体から水分が1%損失・・・のどの渇き
体から水分が2%損失・・・めまいや吐き気、食欲減退
体から水分が10%〜12%損失・・・筋けいれん、失神
体から水分が20%損失・・・生命の危機、死に至る
体の水分が不足すると熱中症や脳梗塞、心筋梗塞などの
様々な健康障害のリスクの要因にもなります。
・・・水の健康効果・・・
・痩せ体質をつくる
・血液さらさらにする
・食べ過ぎない（食事量のコントロールできる）
・肌に潤いを保つ
皆さんは水分は欠かさず摂取出来ていますか？
案外喉が乾かないと飲まない方が多いのではないでしょうか。
これを見ていただくと水に対しての意識が少し変わりますね！
今日からでもしっかり水分補給を欠かさず
健康な毎日を過ごしますしょう！
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
