こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

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ハムストリングスという言葉を皆さまはご存知でしょうか？

 

 

1度は耳にしたことがあると思いますが、3つの筋肉が構成されたものをハムストリングスと言います。

 

 

今回はそんなハムストリングスの役割や鍛えてのメリットをご説明させて頂きます！

 

 

まずハムストリングスとは？

 

先程ご説明した3つの筋肉で構成され、その筋肉が

・大腿二頭筋

・半腱様筋

・半膜様筋

で構成されます！

 

 

 

ハムストリングスは股関節、膝関節の働きに大きく関与します！

 

 

鍛えてメリットは？

人間の身体は筋肉を付ければ付けるほど基礎代謝が上がります。

 

中でもハムストリングスのように大きな筋肉を鍛えれば、基礎代謝が大幅に上がります。

 

また下半身全体の安定感も上がります。

 

ハムストリングスは股関節、膝関節に大きく関与しているため

 

鍛えることでブレない下半身を手に入れることができます！

 

運動している方には鍛えることでダッシュやジャンプなどの向上もあります！

 

しかし肉離れなど怪我がしやすい場所でもあるので

 

ストレッチで伸ばすことも重要になってきます！

 

 

当院では患者様に合わせたストレッチも行っておりますのでぜひ気になる方はご相談ください！

 

 

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

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