こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」もご覧ください。
新型コロナウイルス対策として、当院では以下のような７つの徹底を行っています。
・次亜塩素酸水による空気除菌の徹底
・施術前後の手指アルコール消毒の徹底
・人が触れる場所のアルコール消毒の徹底
・院内常時換気の徹底
・密を避ける予約枠の調整の徹底
・ベッド間ソーシャルディスタンスの徹底
・毎日の従業員検温の徹底
来院される患者様に少しでも安心して頂ける環境つくりを徹底しております。
今回の内容ですが、
みなさん、足が「つった」経験はございますか？？
最近、気温の変化が大きいことや、外出できずに運動量が不足し、夜中に足がつる、といったご相談が非常に多いです。
今回はそんな睡眠中のこむら返り（足がつる）の原因と対処をご説明させて頂きます！
まず始めになぜ睡眠中に足がつるのかというと、
一般的に足がつるという症状は筋肉の細胞にある
カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのイオンがバランスを崩し起こることであり、
睡眠中は汗などをかき、適度にイオンが保たれます。
しかし暑くなってくると睡眠中にかく汗の量が多くなり、脱水傾向になり体の中のイオンバランスが崩れてつりやすくなります。
しかしクーラーなどで身体が冷えすぎてしまうと筋肉が固まり
寝返りを打とうとした際の筋肉の収縮で発症するということにもつながります。
クーラーの温度下げすぎは足がつること以外にも
体に悪影響がありますので要注意です！！
対処として最も大事なのは
アキレス腱、ふくらはぎのストレッチを入念に行うことです！
当院のインスタグラムにも
「ふくらはぎのストレッチ」載せますのでチェックしてみてください！
「moreseikotu」
で検索してみてください！
ストレッチの他にも健康情報がたくさん載ってます！
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
