こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」もご覧ください。
毎日のデスクワークで肩こり・頭痛に悩まれている方は多いと思います。
長時間パソコンと向き合う時間も多く，仕事だから仕方ない
どうにか肩こり・頭痛を改善したいと思われている方に
是非して頂きたい事があります！！
首～肩周りのストレッチを紹介します！
①首～肩
１、右手を頭の上に乗せ軽く抱えます
２、左腕を体の後ろに回します
３、右手で頭をゆっくり右に傾けて首を側屈させます
４、呼吸は止めずに心地よく伸びているところで10～15秒キープ
②肩の後ろ
１、左腕を右手で支える
２、右手で左腕を胸の方に引き寄せる
３、呼吸は止めずに肩の後ろの筋肉が伸びているところで10～15秒キープ
まずは、短い時間で毎日続けることから始めていきましょう！
詳しいストレッチの方法は「こちら」からご覧ください！
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
