足がつる＝こむら返り

足が冷えると血液の流れが悪くなり、新鮮な酸素や栄養素が届きにくくなります。

 

その結果ふくらはぎの筋肉が悲鳴を上げます。

 

それが足がつる＝こむら返りです。

 

他にも栄養不足や水分不足、筋疲労なども原因になります。

 

高齢者や妊娠中に多い理由としてして、

 

①ホルモンバランスが崩れた時

 

②体の中の水分が崩れた時

 

③筋肉を支配する神経の興奮が増えた時

 

に発症すると言われています。

 

足がつらないようにするための予防は、

 

ふくらはぎを冷やすくとなく、新鮮な血液を保つことです。

 

ですので、温度管理がとても大切になります。

 

そして、普段から水分をしっかりと摂る事、

ミネラルの補給をすること、

 

ストレッチをして体をしっかりと休めること、

 

が大切になります。

 

モアでは鍼治療や電気治療を用いて施術も可能です。

足がつって夜中に目が覚める方、対策をしても改善されない方は一度ご相談ください！！

 

モア整骨院平尾院にてスタッフ一同お待ちしております(^^)/