こんにちは、福岡市整骨院モアはりきゅう整骨院』です!

 

 

お風呂に入ると目が覚める?眠くなる?(温度による効果)

 

お風呂の温度によって正反対の効果があります。

 

熱いお風呂(42~44℃)の効果・・・

交感神経が緊張し、新陳代謝が高まり、眠気が取れます。

 

体も心も活動に適した状態になります。

ぬるいお風呂(35~38℃)の効果・・・

副交感神経の働きが強くなるため、精神が落ち着き、筋肉の緊張がほぐれます。

毛細血管が開いて、血行が良くなります。

心身ともにリラックスした状態になります。

 

お仕事に行く前は熱めに、休む前はぬるめのお湯が良いのです。

 

心拍数が増えて血の巡りが良くなるのはなぜ?(水圧の効果)

水(お湯 )の中では水圧で体が縮みます。

胴回りで3〜6mmも縮むことからも、かなりの圧がかかっていることがわかります。

この圧力で、腹部と肺の境にある横隔膜が押し上げられ、肺が小さくなります。

肺が小さくなると中の空気の量が減ってしまうため、これを補おうとして呼吸数が増えます。

 

また、この水圧で静脈の血液やリンパ液が心臓に戻されてくるので、心臓の働きが活発になります。

 

その結果、全身の血行が良くなります。

 

ぜひお風呂にゆっくり浸かってくださいね☆