こんにちは！福岡市中央区平尾駅近くのモアはりきゅう（鍼灸）整骨院です。

 

 

前回、自律神経の乱れのチェック方法についてお話をいたしました。

 

 

 

今日は自律神経についてもっと詳しくご説明します。

 

 

 

暑いと自然に汗が出てくる、恐怖を感じると心臓がドキドキする、深呼吸をすると気持ちがスーッと落ち着く。

 

 

 

これらは全部自律神経の働きです。

 

 

自律神経は内臓や血管など体のすべての器官をコントロールしている生命活動の根幹です。

 

 

 

だから、働きが乱れると体にもいろいろな不調が現れることになります。

 

 

 

自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、このうち健康と美のカギを握るのは副交感神経だといいます。

 

 

 

副交感神経の働きが高まると、血管が適度に緩み、血流が良くなります。

 

 

 

すると体のすみずみにまで血液が行き渡り、細胞のひとつひとつに酸素や栄養が届きます。

 

 

 

これはいわば究極のインナーケアです。

 

 

健康も美も、血流の良さがあって初めて手に入れられるものなのです。

 

 

 

自然は自律神経に優しい！！

 

 

 

つまり、副交感神経の働きをいかに高めるかがポイントです。

 

 

 

自然に触れるすなわち、ウォーキングなどで森や公園を歩くと自律神経にいい影響をもたらします。

 

 

 

交感神経は緊張やストレスだけでなく、驚きや感動といったポジティブな体験でも働きが高まります。

 

 

 

歩きを通して、〝ワクワクの交感神経〟と〝リラックスの副交感神経〟が小刻みに入れ替わっているのは、

 

 

 

それだけ自律神経が活発に反応しているということです。

 

 

こういう動きはストレスの多い日常生活ではまず見られません。

 

 

 

やはり自然は自律神経にとって優れた癒しの環境なんですね。

 

 

 

 

 

皆様ぜひお試しください。

 

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