こんにちは！福岡市中央区平尾のモアはりきゅう（鍼灸）整骨院です！

 

今日は良い姿勢を保持するコツについてお話致します。

 

姿勢をご自身で正そうとすると、胸を張ってしまう方が多いですが、これはあまり良い方法ではありません。

 

胸を張ってしまうと、まず胸の前付近に力が入り過ぎます。

 

このあたりに力が入り過ぎると、呼吸が苦しくなってきますので、肩が上にあげて呼吸を確保しようとします。

 

その結果、肩にも力が入ってしまいます。

 

これでは、長時間姿勢を維持するのは厳しくなってきます。

 

仮に維持したとしても、体に無理が掛かります。

 

ご自身で良い姿勢を保持するコツはアゴを引くことを意識してみて下さい、

 

大切なのは力を抜いてアゴを引くことです。

 

骨格が正しく動き、身体にも無理な力が入っていなければ、背中の真ん中あたりが勝手に反ります。

 

そうなると、肩は勝手に後ろに引かれるので、胸を張る必要もなくなります。

 

猫背矯正や骨盤矯正、産後矯正は福岡市中央区のモアはりきゅう整骨院にお任せください！

 

全力でサポートさせて頂きます！

 

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