こんにちは、福岡市中央区平尾の『モアはりきゅう整骨院』です！

 

いよいよ待ちに待ったクリスマスですね！

 

さて、年末年始はクリスマス、忘年会、お正月、新年会とイベントが何かと多いので普段よりカロリー摂取が増えてしまいます。

 

のんびり過ごすことも多いので活動量が低下していますよね？

 

身体の冷えも加わり代謝が低下して、年末年始は脂肪がたまりやすい条件が揃っています！

 

つい食べ過ぎてしまい、休み明けには体が重たい……という経験、ありませんか？

 

過剰に摂取した脂質や糖質が脂肪細胞に蓄積されて脂肪に変わるまで約３日と言われています。

 

食べ過ぎ、飲み過ぎによって脂肪に変わるのを出来るだけ防ぎたいですよね？

 

そうならないために年末年始ならではのやり方で身体を動かしましょう！！

 

１つ目は大掃除！

家中の隅々まで大掃除をするとあっという間に１日が過ぎてしまいます。

掃除での消費カロリーは掃除機をかける・雑巾がけ・棚を整理・窓ふき・風呂掃除は、

それぞれ１時間で約200～300kcalを消費します。

部屋もきれいになって体もスッキリしますね！

 

２つ目はショッピング！

クリスマス、年末年始の時期は1番お店が賑わっています。

何も買わなくても街中を歩き回って体を動かしましょう。

いつの間にか１００００歩も歩いたってこともありますよ。

 

３つ目は初詣！

食べ過ぎた分をさらに消費するなら、初詣に出かけましょう！

電車の場合は最寄り駅より手前で降りて歩いてみたり、神社、寺院の境内をすみずみまで回てみるのもいいですね。

 

どうしても年末年始の時期は食べる、飲む機会が増えてきます。

 

年末年始ならではの過ごし方で身体を動かして、体重をコントロールしましょう。

 

モアはりきゅう整骨院はクリスマスも皆さんのご来院をお待ちしております(*^^*)♪♪