こんにちは！平尾のモアはりきゅう整骨院です！

 

２月も中旬になり、まだまだ寒いですが、

 

１月に比べると少しずつ寒さが和らいできましたね。

 

これから暖かくなり、運動を始める方もいらっしゃるかと思います。

 

今日は運動をはじめられる方に注意してほしい大腿の肉離れについてお話します。

 

 

まず肉離れとは、急にダッシュしたりして急激な力が加わり、

 

筋肉が強く引っ張られたり、強く収縮した負荷によって、

 

筋肉の線維や筋原線維、その線維を包んでいる筋膜が損傷した状態をいいます。

 

正確な診断名は筋損傷や筋断裂といいます。

 

例えば、そうめんを束ねているテープが筋肉の膜、そうめんが筋肉の線維だと仮定して、

 

テープやそうめんが傷ついた状態が肉離れです。

 

肉離れの原因は

 

１、筋肉が硬く柔軟性の低下

 

２、太ももの前側と後ろ側の筋力差

 

３、左右の脚の筋力差

 

４、ウォーミングアップ不足

 

５、疲労の蓄積

 

６、身体の使い方の悪さ

 

などがあります。

 

ケガをしないで楽しく運動ができるように予防はしっかりしましょう！！

 

もしケガをした場合でも当院にお任せ下さい！！