こんにちは！福岡市中央区平尾のモアはりきゅう整骨院です！

 

前回は肉離れについてお話しましたが、

 

今日はもし肉離れになった時の対処法についてお話します。

 

 

まず肉離れを起こした時の症状は、

 

患部が内出血をする、患部を手で押さえていないと痛みで動けない、

 

足が痛くて床につくこともできない、何もしていなくても痛みが続く

 

といった症状が現れます。

 

筋肉の損傷の程度（３段階）によって現れる症状も変わってきます。

 

第1段階=軽度

 

部分的に小規模の断裂が生じるケースです。

 

痛みはありますが、自力の歩行が可能な状況です。

 

第2段階=中程度

 

筋繊維の一部断裂で、筋膜の損傷・皮下内出血

が発症しているのが通常で自力歩行が難しくなります。

 

第3段階=重症

 

かなり重傷の肉離れで筋繊維に部分断裂が深く、患部を押さえていくと陥没が確認できます。

 

この段階になると自力歩行はほぼ不可能となり、痛みも非常に激しい激痛を伴うようになります。

 

肉離れを起こした際にその場でできる対処法は、

 

１、安静　ケガをしたところを動かさず、安静にして、無理にカラダを動かしたりしないで下さい。

 

２、冷却　患部を氷で冷やして痛みを緩和、血管を収縮させて内出血や炎症を抑えます。

 

３、圧迫　圧迫により患部の出血をコントロールすることで、腫れを軽減させることができます。

 

４、挙上　できるだけ患部を自分の心臓より高い所に持ち上げます。こうすることで内出血を防ぎ、痛みを緩和することがです。

 

負傷直後に対応する事で、治療期間も変わってくるので、

 

負傷した場合は必ず行って下さい！