こんにちは！福岡市中央区平尾のモアはりきゅう整骨院です！

 

２月も終わりが近づき、もうすぐ３月ですね。

 

３月は何かと体調に異変が起きやすい季節になりなす。

 

 

スギ、ヒノキなどの花粉症を始め、新生活が始まる事での周囲環境の変化、

 

春の過眠など精神面でのトラブルや不安も抱えやすい時期でもあります。

 

急な気温の変化や生活環境の変化など、体調を崩す原因は様々です。

 

これからの時期に様々な不調に悩む人が増加します。

 

体調を崩しやすいのは、寒暖の差が激しいことが原因。

 

春の激しい気温の変化に体の機能が追いつかず、最終的に自律神経が乱れてしまいます。

 

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経があり、体内リズムを一定に保つ大切な役割を担っています。

 

乱れてしまうと、体だけでなくメンタルまで不調が表れてしまうので要注意です。

 

また、冬の体は交感神経が優位に立って働いているのですが、暖かくなるにつれて、

 

徐々に副交感神経が優位に切り替わるため、どうしても不安定になってしまうのです。

 

自律神経を整えるために

・リズムある生活を送る
・ウォーキングをする
・ネガティブな感情は溜め込まない

 

ほんの少し意識的にケアするだけで簡単に防ぐことができます。

 

今のうちから取り組むことで３月に向けた準備をして行きましょう！