こんにちは！福岡市中央区平尾「モアはりきゅう整骨院」です！

 

「太ももをつる」「ふくらはぎがつる」は経験された方が多いとは思いますが

 

「背中がつる」は経験した方は少ないと思います。

 

 

そもそも「つる」という状態は筋肉が異常収縮した状態のことを言います。

 

「つる」原因は

１、筋肉疲労

２、血行不良

３、運動不足

４、水分不足

５、ミネラルバランスの乱れ

が考えられます。

 

背中がつる原因は主に「筋肉疲労」といわれます。激しい運動だけではなく、

 

同じ姿勢を取って長時間働くといったことも背中の筋肉を硬くする一因であり、筋肉の疲労を招きます。

 

激しい運動だけではなく、同じ姿勢を取って長時間働くといったことも背中の筋肉を硬くする一因であり、

 

筋肉の疲労を招きます。

 

また運動不足でも起こります。適度な運動を普段から行うことが健康を維持するためには大事なのです。

 

背中がつったらまずは安静にすることが重要です。

 

痛くない姿勢を取り、しばらくその状態を維持し、筋肉の収縮とは逆方向に伸ばす姿勢を取ります。

 

背中のつりを起こらなくする予防としては、上記の１～５の項目が起こらないよう、急激な運動を避け、

 

適度な運動を行うこと、水分・ミネラルを十分取るよう心掛けましょう。