こんにちは！福岡市中央区の平尾モアはりきゅう整骨院です！

 

目覚めが悪いと、一日中ずっと眠たくなってしまうなんてことありませんか？

 

 

気づいたら目覚まし時計が止まってる

 

そろそろ起きないとマズイ！と思って身体を起こしてみても眠気が激しく、何もする気になれない。

 

そのような状態だと日中のパフォーマンスもなかなか上がりません。

 

「目覚めをスッキリさせる」ためにも、理想の朝を手に入れるためもこれからご紹介ししていきます。

 

まずはじめに、そもそもなぜ朝は眠いのでしょうか？

 

目が覚めても眠気やだるさが残り、ボーッとしてしまう状態、身体は起きていても脳がまだ眠っている状態ため朝眠いのです。

 

脳が深い睡眠に入っているときにアラームで強制的に目覚めたり、睡眠の質がそもそも悪い状況だと、

 

起床後数十分以上も眠気が続く状態になってしまいます。

 

朝スッキリ起きるために「寝る前」と「起きた後」の行動が大切になってきます。

 

「寝る前」の行動は、

 

 

自分の生活スタイルに合わせて最適な目覚め方法を見つけていきましょう。

 

みなさんもできるところからぜひ実践して目覚めをスッキリしましょう！！