こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

当院については「こちら」もご覧ください。

 

 

 

新型コロナウイルス対策として、当院では以下のような７つの徹底を行っています。

・次亜塩素酸水による空気除菌の徹底
・施術前後の手指アルコール消毒の徹底
・人が触れる場所のアルコール消毒の徹底
・院内常時換気の徹底
・密を避ける予約枠の調整の徹底
・ベッド間ソーシャルディスタンスの徹底
・毎日の従業員検温の徹底

来院される患者様に少しでも安心して頂ける環境つくりを徹底しております。

 

 

 

 

 

皆さんは運動はどのようなことをされていますか？

 

今日はウォーキングが体にもたらす効果について

 

お話しさせていただきます。

 

ウォーキングの効果は（脂肪燃焼）（血流改善）（病気の予防）など。

 

下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消

 

低体温改善なども期待できると言われています。

 

特にダイエット効果が得られる3つの部位があります。

 

1．脚・・・下肢を中心に使うこで、脚が痩せるというよりは筋肉がつき

引き締まる効果があります。

 

2．腹部・・・ウォーキングは体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を

燃焼させ、エネルギーを生み出す有酸素運動です。

有酸素運動では、体脂肪燃えていきます。

でしたがってウォーキングを続けると内臓脂肪や皮下脂肪を燃やす効果が

期待できます。

 

3．背中（肩甲骨まわり）・・・荷物などを持たず、腕ふりを意識して

ウォーキングを続けた場合は、背中・肩甲骨まわりのダイエット効果が

期待できます。意識的に腕ふりをしっかりすることが大切です！

 

 

ウォーキングを行うメリットでは、、、、

・足への負担が少ない・・痛みを伴うことは比較的少ないので

運動初心者や現状の体重が重い人にとっては安心な運動です。

 

・心理的負担が少ない・・心理的な負担が軽く、取り組みやすいのも

ウォーキングのメリットです。

 

・貧血にならない・・・ランニングでは大量に汗をかき、

足裏を何回も打ちつけることで赤血球が減ると言われています。

その点、ウォーキングでは大量に汗をかくということは余程の負荷を上げなければないですし、足裏を打ちつける動作もありません。

 

ウォーキングでは様々な効果やメリットがあります。

 

全く運動をされていない方は、まずウォーキングから始めてみて下さい！

 

ウォーキングを始めて自身の体の変化に気づいてくると思います！

 

 

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

• TEL：092-524-8822
• 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12