こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。
当院については「こちら」もご覧ください。
新型コロナウイルス対策として、当院では以下のような７つの徹底を行っています。
・次亜塩素酸水による空気除菌の徹底
・施術前後の手指アルコール消毒の徹底
・人が触れる場所のアルコール消毒の徹底
・院内常時換気の徹底
・密を避ける予約枠の調整の徹底
・ベッド間ソーシャルディスタンスの徹底
・毎日の従業員検温の徹底
来院される患者様に少しでも安心して頂ける環境つくりを徹底しております。
本日は太もも（前面）のストレッチ3つご紹介致します。
時間を設けて行なってみてください！
1、効果：太もも前面
方法：一方の足は前方へ伸ばし、他方の足は膝wお折り曲げ
踵をお尻の横につけるようにして座ります。
その時両手は上体を支えるため、後ろについておきストレッチしましょう。
※余裕がある場合、上体を後ろに倒していくと更にストレッチ強度が上がります。
注意：折り曲げた膝が浮かないように注意しましょう
2、効果：太もも前面、腰部
方法：一方の足は膝をつき、もう一方の足は前方へ踏み出します。
その姿勢のまま腰を徐々に前へ押し出して行いましょう
注意：背筋を伸ばしながら行いましょう
3、効果：太もも前面、腰部
方法：うつ伏せになり、一方の足をお尻の後ろへ引きつけましょう。
注意：膝に過度の力がかかることがあるので注意して行なって下さい
身体のだるさやきつい時はゆっくりとリラックスをしながら
ストレッチをすることで疲労感がスッと抜けてくることと思いますので
皆さまも是非、ストレッチを行なってみて下さい！
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
